Телефон:
+7 (922) 171-49-40
Адрес:
г. Ревда, ул. Максима Горького, д. 54

Силовая тренировка

Кардио-тренировки помогают равномерно худеть, а вот силовые (анаэробные) бороться с недостатками фигуры.

Силовой вид тренировок направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Тренировки способствуют "наращиванию" недостающего объема в одних местах и похудению в других,за счет чего и происходит кооректировка форм. 

Силовая тренировка "работает" следующим образом: вы в низком или среднем темпе выполняете упражнения, воздействующие на определенные группы мышц - с отягощением или без. Упражнения укрепляют мышцы и увеличивают мышечную массу. Чем более развиты мышцы и чем тоньше при этом жировой слой, тем лучше проглядываются через кожу очертания упругих мышц. По достижении нужной формы ваша миссия не завершается: мышцы склонны к постепенной атрофии, если не продолжать занятия, они ослабнут снова, станут дряблыми и медленно, но верно, обрастут предательским жиром. Поэтому нужно продолжать заниматься, чтобы держать мышцы в тонусе.

Силовые тренировки выполняют сразу несколько функций:

  • наращивание мышечной массы;
  • развитие мышечной силы;
  • формирование красивого тела.

Плюс групповых тренировок - это наличие командного духа и контроль инструктора за выполнением силового упражнения.