Телефон:
+7 (922) 171-49-40
Адрес:
г. Ревда, ул. Максима Горького, д. 54

Стретчинг

Педагоги: Скворцова Алиса Владимировна

Казакова Анастасия Владимировна

Стретчинг - это система физических упражнений, направленных на растяжку отдельных групп мышц, связок, сухожилий. Название произошло от английского слова "stretching", что означает "растяжение" и полностью отражает основную цель комплекса.

Стретчинг - это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Подобные занятия являются эффективным инструментом для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.

Можно однозначно отметить, что никакого вреда, если тренировка проведена правильно, стретчинг не способен нанести организму. Наоборот, это сугубо положительное мероприятие, обладающее рядом положительных сторон.

Преимущества стретчинга:

  • снижение мышечного напряжения;
  • расширение диапазона подвижности в суставах помогает избежать травм;
  • улучшение координации движений;
  • ускорение кровообращения в различных частях тела;
  • улучшение процессов выработки энергии организмом;
  • увеличение порога усталости мышц и повышение выносливости;
  • повышение эффективности в ежедневной деятельности, а также при занятиях спортом и другими видами физической активности;
  • исправление осанки;
  • умственное расслабление;
  • удовольствие, ощущение легкости во всем теле.